Всё, что нужно знать о витамине D — и почему сейчас стоит обсудить анализ с врачом
Витамин D — не просто «ещё один витамин». Его часто называют «солнечным гормоном», ведь именно под действием солнечных лучей наш организм вырабатывает его самостоятельно. Он участвует в поддержании здоровья костей, функционировании иммунной системы и общего самочувствия.
Хронический дефицит витамина D может проявляться в виде повышенной утомляемости, снижения мышечной силы, частых респираторных инфекций и нарушений сна. По данным ряда исследований, длительное снижение уровня витамина D может быть связано с нарушением обмена кальция и другими состояниями, требующими врачебного контроля.
Однако причинно-следственная связь с тяжёлыми заболеваниями (такими как диабет или онкологические патологии) не установлена однозначно и определяется индивидуально в рамках медицинского обследования.
Зачем он нужен?
Витамин D участвует в:
- Усвоении кальция и фосфора — это важно для поддержания прочности костей;
- Работе иммунной системы — особенно в осенне-зимний период;
- Функционировании мышц и сердечно-сосудистой системы;
- Поддержании эмоционального благополучия и качества сна.
Если вы отмечаете постоянную усталость, раздражительность или часто болеете респираторными инфекциями, обсудите с врачом возможность проверки уровня витамина D.
Откуда его брать?
Основной источник — солнечный свет. Однако в условиях российского климата, особенно с сентября по апрель, синтез витамина D в коже значительно снижается или прекращается.
В пище он встречается в ограниченном количестве:
- жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия),
- печень трески,
- яичные желтки,
- молочные продукты.
Грибы содержат форму D2, которая менее эффективно усваивается, чем D3.
Поэтому в нашей стране дефицит витамина D является распространённым состоянием, особенно в холодное время года.
Как оценить уровень витамина D?
Анализ крови на общий витамин D (25(OH)D) — наиболее достоверный способ оценить его запасы в организме.
Общепринятые ориентировочные значения:
- 30–100 нг/мл — достаточный уровень;
- 20–29 нг/мл — умеренный недостаток;
- менее 20 нг/мл — выраженный дефицит.
Важно: Референсные значения могут незначительно варьироваться в зависимости от метода исследования и лабораторных стандартов. Окончательную интерпретацию результата проводит лечащий врач с учётом клинической картины и сопутствующих факторов.
Кому может быть рекомендован анализ?
По рекомендациям специалистов, контроль уровня витамина D особенно актуален для:
- Людей старше 65 лет (приём витамина D может быть рекомендован круглый год);
- Тех, кто редко бывает на солнце (офисные работники, малоподвижный образ жизни);
- Лиц с ожирением, заболеваниями желудочно-кишечного тракта (например, болезнью Крона, целиакией) или после бариатрических операций;
- Беременных и кормящих женщин — только по назначению врача.
Решение о необходимости сдачи анализа принимается совместно с лечащим врачом на основании анамнеза, образа жизни и клинических проявлений.
Где: мкр. Мирный, д. 1/1Б, 2 этаж
Когда: с 7:00 до 10:00
Организатор акции: ООО «Семейный доктор», лицензия на медицинскую деятельность ЛО-41-011-45-83/00364501 от 14.12.2018.
Перед проведением исследования оформляется информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство в соответствии со ст. 20 Федерального закона № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».
Важно: Приём любых биологически активных добавок или витаминов, включая витамин D, рекомендуется начинать только после консультации с врачом и при наличии подтверждённого дефицита. Самолечение может быть неэффективным или даже вредным.
Также со всеми вопросами и результатами анализов, Вы можете обратиться на прием к врачу-терапевту Васильевой Евгении Васильевне
Тел. для записи 8(3449)255025, либо оставив заявку на сайте и наш администратор свяжется с Вами по указанному Вами телефону